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申請條件

● 持有土地（農地、建地）持分可。

● 持有房屋，坪數不限，屋齡不拘。

● 20歲以上皆可辦理（沒有銀行65歲以上不可辦理的限制）。

● 向銀行貸款者，或未貸款者。 ● 已經向當舖或私人借貸者（可代償）。

● 負債比過高，銀行退件，個人信用瑕疵皆可辦理。

● 免徵信，免保人（退票，卡債過高，房貸遲繳）皆可承作。 申請需備文件

● 身分證正本，印鑑證明。

● 土地，建物所有權狀（正本）。

【華人健康網／特別報導】站在教室講台上的教師，滔滔不絕的授課，台上看似神氣威武，其實私下卻是備受呼吸道疾病、筋骨痠痛、頭痛胸悶、易疲勞等困擾，甚至伴隨有睡眠障礙、焦慮不安、易擔心緊張等心理問題。尤其是每天都要長時間張口說話講課，不知不覺耗氣量大，因為張嘴大口換氣，都是使用口呼吸而不自覺，導致「過量呼吸」，才會出現上述的不適症狀。

筋骨痠痛不求人！牙套咬一咬立解

●筋肌膜：呼吸肌群過度使用，筋膜組織緊繃，導致肩頸、胸腔、上背等部位肌肉疲勞，產生五十肩、胸悶胸痛、膏肓痛等症狀。

●呼吸道：乾冷空氣經常進出嘴巴，易導致口咽軟組織紅腫發炎，鼻呼吸機能退化，產生過敏性鼻炎、喉嚨與聲帶發炎、慢性咳嗽、氣喘、咽喉有異物感、吞嚥困難、扁桃腺腫等症狀，且容易引發打鼾、睡眠呼吸中止等問題影響睡眠。

2.另一名洪老師有全身性肌筋膜疼痛、顳顎關節炎、頸椎退化、腕隧症、骨刺、坐骨神經痛、足底筋膜炎等症狀，配戴牙套兩個星期後，疼痛降低一半，部分激痛點甚至消失，體力與精神大幅提升。

舌控呼吸法調整深層筋膜

3.輕慢地鼻吸、鼻呼，速度不拘，用自己最舒服的節奏呼吸。

3.陳老師：長年鼻塞與鼻涕倒流，重度睡眠呼吸中止，經常性胸悶與胃酸逆流。配戴牙套三個月後永和區農地貸款率利最低銀行比較，鼻子雙邊能通暢呼吸、鼻涕分泌物變少。睡眠期間未再有中止嗆醒的症狀，醒後與日間精神大幅改善。胸悶與胃酸逆流很少再發生。

1.舌頭大面積地往上顎頂部貼，盡量貼滿，且至少要出三分力道。

【牙套配戴示意圖】

應該如何調整過量呼吸的問題？其實，有一種很簡單的方式，即配戴牙套調整呼吸與筋膜。並且可分為上顎牙套與下顎牙套兩種：上顎牙套作用為矯正口呼吸，防止氣流擾動口咽軟組織，提升鼻腔呼吸機能，按壓舌頭刺激深層筋膜。下顎牙套作用為透過咬力刺激淺層筋膜。

個案分享

2.想像自己的胸腔往內縮，不需真的出力做，只需透過「觀想」即可。

在大量耗氣後配戴牙套，可將呼吸調整為少、輕、慢的鼻呼吸模式，且同時從體內按壓、刺激深淺層筋膜。如午休、通勤、晚間居家活動與睡覺時，就可配戴牙套調整呼吸與筋膜，啟動身體的自癒力，修復大量耗氣後的疲勞損傷。

●精神：過量空氣產生的氧自由基，刺激中樞神經與自律神經，日間產生頭痛、暈眩、注意力與記憶力衰退、焦慮、恐慌、緊張、窒息感、感知異常等症狀，夜間導致淺眠、多夢、頻醒等睡眠障礙問題。

除了配戴牙套外，日間說話或講課時，應該盡量控制自己的呼吸。在講話的空檔與下課休息時，可透過簡單的「舌控呼吸法」，一方面降低呼吸量與減緩呼吸的速率，另一方面調整深層筋膜。方法如下：

過量呼吸就跟過量飲食一樣，會導致身體產生許多慢性疾病。一般成人每分鐘身體的需氧量為0.25公升，換算成空氣為1.25公升。然而根據呼吸測量，講話的時候基本上都超過10 分鐘／公升的量，幾乎是身體所需的十幾倍！這些過多的空氣量一旦吸入身體，就成為氧自由基的最大來源，使身體快速氧化、老化。

教師遠離職業病首治過量呼吸！

容易過量呼吸高危險族群：老師、業務員、播音員、歌手等

●腸胃：空氣易進入腸胃道，產生打嗝、脹氣、胃酸過多、反胃噁心、腹痛等症狀。

3.下顎咬力刺激淺層筋膜。

1.一名沈老師：扁桃腺結石、口易乾苦，體型纖瘦卻打鼾嚴重。配戴牙套四個月後，扁桃腺很少再發炎。以前鼾聲整夜持續好幾個小時，至今鼾聲減少許多。

過量呼吸對身體的傷害：

1.訓練鼻呼吸，引導呼吸氣流從鼻腔出入，使口咽軟組織不受擾動。

在日間時常提醒自己做「舌控呼吸法」，夜間身體的呼吸與筋膜狀態就能比較穩定。此時再搭配牙套，有助降低打鼾、呼吸中止、磨牙、肢體抽蓄、多夢等症狀的發生。甚至類似洪教師頸椎退化、腕隧症、骨刺、坐骨神經痛、足底筋膜炎等症狀，也能逐漸緩解。

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呼吸中止免開刀！戴牙套調呼吸有解

站在教室講台上的教師，每天都要長時間張口說話講課，不知不覺耗氣量大，因為張嘴大口換氣，都是使用口呼吸而不自覺，導致「過量呼吸」。

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/教師遠離職業病-首治過量呼吸-020206189.html

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